Deze bewering belooft wonderbaarlijke resultaten, maar de waarheid is dat geen enkel drankje je kledingmaat in een week kan veranderen . Het vervangen van suikerhoudende dranken door gezonde alternatieven is echter een uitstekende eerste stap naar algeheel welzijn, wat op de lange termijn kan leiden tot duurzaam gewichtsverlies.
Hier zijn twee eenvoudige drankjes die, als ze onderdeel uitmaken van een evenwichtige levensstijl, echt een verschil kunnen maken.
1. Komkommer-citroencrème (ochtenddrankje)
Deze drank verbrandt geen vet, maar hydrateert intensief en levert een voedingsboost met zeer weinig calorieën.
-
Ingrediënten: 1 liter water, ½ gesneden komkommer, 1 gesneden citroen, een paar verse muntblaadjes.
-
Bereiding: Giet alle ingrediënten in een kan en laat het een nacht in de koelkast trekken. Drink 's ochtends een kopje en ga hiermee door gedurende de dag.
-
Waarom is het nuttig?
-
Hydratatie: We verwarren dorst vaak met honger. Voldoende drinken helpt de eetlust te beheersen.
-
Verzadigingsgevoel: Het volume en de vezels van komkommer geven een vol gevoel.
-
Vervangt calorieën: Vervangt vruchtensappen of frisdranken, waardoor uw totale calorie-inname wordt verlaagd.
-
2. Kruidenthee met groene thee (middagdrankje)
Groene thee is een van de meest onderzochte hulpmiddelen voor gewichtsbeheersing, maar de effecten ervan zijn bescheiden en pas op de lange termijn zichtbaar.
-
Ingrediënten: 1 zakje groene thee (bijv. Bancha of Sencha), een schijfje verse gember, een kaneelstokje.
-
Bereiding: Laat de ingrediënten 3-5 minuten trekken in heet (niet kokend) water.
-
Waarom is het nuttig?
-
Milde metabolische werking: Bevat catechines en een bescheiden hoeveelheid cafeïne, wat het energieverbruik licht kan verhogen.
-
Antioxidanten: Helpen ontstekingen te bestrijden.
-
Zoete trek onder controle houden: Kaneel helpt pieken in de bloedsuikerspiegel te reguleren
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
-
