4. Verbeterde opname van voedingsstoffen
Wanneer je darmen traag werken, kunnen zelfs de gezondste maaltijden verloren gaan. Pruimensap helpt de dikke darm te reinigen van afvalstoffen, waardoor voedingsstoffen efficiënter uit voedsel kunnen worden opgenomen.
Vezels werken als een natuurlijke bezem, die opgehoopte voedselresten verwijdert en de darmwand laat regenereren.
Een onderzoek uit 2019 suggereert dat een schoon, evenwichtig darmmicrobioom de opname van vitaminen en mineralen verbetert, met name magnesium en ijzer – twee voedingsstoffen die cruciaal zijn voor senioren.
Hoe soepeler je spijsvertering, hoe sterker je lichaam zal zijn. Maar deze drank is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid – hij kan ook verlichting bieden. 3. Verlicht spijsverteringsklachten
Krampen, een zwaar gevoel of lichte misselijkheid kunnen je ochtend verpesten. De natuurlijke sorbitol en fenolische verbindingen in pruimen kunnen ontstekingen verzachten en spanning in het spijsverteringskanaal verlichten.
Tom beschreef de ervaring als volgt: "Het is als een warme deken voor je maag." De subtiele zoetheid ontspant je en je lichaam vindt zijn ritme terug.
Een onderzoek uit 2020 toonde aan dat pruimen, dankzij hun spijsverteringsbevorderende eigenschappen, de darmgezondheid kunnen verbeteren.
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
