9. Verlicht constipatie
Maak kennis met de 46-jarige Jane. Jarenlang kampte ze met constipatie en een opgeblazen gevoel. Laxeermiddelen werkten wel, maar maakten haar uitgeput. Toen probeerde ze dit drankje: geweekte pruimen gemengd met warm water. Binnen enkele minuten reageerde haar lichaam op natuurlijke wijze.
Gedroogde pruimen zijn rijk aan vezels en natuurlijke sorbitol, wat de darmbewegingen kan stimuleren zonder krampen te veroorzaken. Een onderzoek uit 2017 suggereerde dat gedroogde pruimen net zo effectief zijn als synthetische laxeermiddelen, maar milder voor het lichaam.
Ze verwoordde het simpel: "Het voelde alsof ik uitademde."
Maar dat is nog maar het begin, want een regelmatige stoelgang is slechts de eerste stap.
8. Bevordert een regelmatige stoelgang
Een onregelmatige spijsvertering gaat vaak gepaard met frustratie en vermoeidheid. De 52-jarige Tom merkte dat hij soms dagen oversloeg zonder stoelgang. Het drinken van dit drankje veranderde dat. Binnen een week waren zijn ochtenden weer voorspelbaar.
De natuurlijke suikers in pruimen helpen water in de dikke darm te trekken, waardoor de ontlasting zachter wordt en de darmpassage soepel verloopt. Een onderzoek uit 2019 wees uit dat het dagelijks eten van pruimen de consistentie en het welzijn bevordert.
Stel je voor dat je elke dag moeiteloos begint, zonder te wachten – gewoon op een natuurlijke manier. Klinkt goed, toch? Nog een voordeel maakt het nog beter.
Paral i shepherd, your passions, mangi tumen te żan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>), thaj na bstrren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
7. Vermindert een opgeblazen gevoel en ongemak
Dat opgeblazen gevoel en zware maag na de maaltijd kunnen je dag verpesten. Een opgeblazen gevoel duidt vaak op een trage spijsvertering of ontstekingen. De vezels en antioxidanten in deze ochtendmix kunnen de darmwand kalmeren en gasvorming verminderen.
Een onderzoek uit 2020 legde een verband tussen de consumptie van pruimen en een verminderd opgeblazen gevoel en een snellere darmpassage. Tom merkte dit als eerste op: "Op de derde dag kon ik eindelijk mijn spijkerbroek weer comfortabel dichtknopen."
Je lichter voelen is niet alleen fysiek – het verandert je humeur, energie en zelfs je zelfvertrouwen. En dat is nog niet alles.
6. Ondersteunt natuurlijke ontgifting
Je dikke darm speelt een belangrijke rol bij de ontgifting. Wanneer deze vertraagd is, blijven gifstoffen langer in het lichaam aanwezig. Pruimendrankjes helpen door lichte beweging te stimuleren en de leverfunctie te ondersteunen met antioxidanten zoals polyfenolen.
Jane omschreef het als een "innerlijke reiniging". Na twee weken was haar spijsverteringsstelsel schoner en zag haar huid er stralender uit.
Een onderzoek uit 2018 toonde aan dat pruimenextract de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam ondersteunt, oxidatieve stress vermindert en helpt bij het verwijderen van afvalstoffen. Het is geen toverkunst – het geeft het lichaam gewoon wat het nodig heeft om goed te functioneren.
Maar dat is niet de enige merkbare verandering.
5. Geeft je 's ochtends meer energie
Wanneer de spijsvertering efficiënt verloopt, heb je meer energie. Veel mensen voelen zich verrassend energiek na het invoeren van dit ochtendritueel. Waarom? Omdat een efficiënte spijsvertering energie vrijmaakt die voorheen vastzat in verwerkte afvalstoffen.
Tom zei: "Vroeger had ik twee koppen koffie nodig om wakker te worden. Nu is één kop genoeg en ik ben er klaar voor."
Parochie en herder, weet dat jullie nu wakker moeten worden, en dan (>) Deel op Facebook.
Een onderzoek uit 2021 wees uit dat vezelrijke voeding bijdraagt aan langdurige energie door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. In plaats van plotselinge pieken en dalen, ervaar je een constante vitaliteit – van binnenuit.
Voel je je alerter? Wacht maar tot je hoort hoe het de opname van voedingsstoffen beïnvloedt.
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
