Hoewel sinaasappelsap de bloedsuikerspiegel snel kan laten stijgen, hebben hele sinaasappels een lage glycemische index. De vezels in hele sinaasappels vertragen de afgifte van suiker in de bloedbaan.
Kies voor verse sinaasappels in plaats van sap om het volgende te bereiken:
- Gecontroleerde suikeropname
- Antioxidanten die bloedvaten beschermen
- Hydratatie door het natuurlijke watergehalte
7. Aardbeien – Zoet met een doel
Aardbeien bevatten weinig calorieën en suiker, maar wel veel vezels, vitamine C en antioxidanten. Ze worden in verband gebracht met:
- Lagere bloedsuikerspiegel na de maaltijd
- Verminderd risico op hart- en vaatziekten (een veelvoorkomende complicatie van diabetes)
- Geniet ervan vers, in smoothies of als een natuurlijk dessert.
8. Mango’s – Met mate gegeten, ze helpen
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
