« Een appel per dag houdt de dokter weg »—vooral voor diabetici. Appels zitten boordevol oplosbare vezels (pectine) die de opname van suiker vertragen. Ze zorgen er ook voor dat je langer een vol gevoel hebt, wat overeten en schommelingen in de bloedsuikerspiegel kan voorkomen.
Tip: Eet appels met de schil en al voor maximale vezels.
5. Peren – Zacht, zoet en slim
Peren zijn ook een fruitsoort met een lage glycemische index en veel vezels, vooral als ze met schil worden gegeten. Ze zijn:
- Goed voor de spijsvertering
- Helpt de insulinegevoeligheid te verbeteren
- Bevat ontstekingsremmende stoffen die gunstig zijn voor de hart- en stofwisselingsgezondheid.
6. Sinaasappels – Niet alleen vitamine C
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
