Waarom het optillen van kalveren werkt
De kuitspieren behoren tot de meest actieve spieren bij dagelijkse bewegingen. Zelfs bij eenvoudige samentrekkingen:
- Verbeter de glucoseopname.
- Verbeter de insulinegevoeligheid
- Bevorder een betere doorbloeding.
In tegenstelling tot intensieve trainingen, heb je hiervoor geen sportschool of apparatuur nodig; het is voor bijna iedereen toegankelijk.
Hoe doe je dat?
- Ga rechtop staan en til langzaam je hielen van de grond.
- Houd 1-2 seconden vast en laat dan weer zakken.
- Herhaal dit 20-30 keer.
- Doe een paar sets binnen 30 minuten na het eten.
Zelfs tijdens het tandenpoetsen, tv-kijken of in de rij staan, kan dit helpen.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
