Stress, psychische problemen, fysieke uitputting, seizoenswisselingen: slaapstoornissen en slapeloosheid kunnen snel ontstaan! En daarmee gepaard gaan een sombere stemming. Melatoninesupplementen kunnen helpen om een goede nachtrust te herstellen en het inslapen te vergemakkelijken. Maar welke melatonine moet je gebruiken? Is het veilig om te gebruiken? In dit artikel vind je de beste, bewezen en effectieve melatoninesupplementen, samen met ons advies over hoe je ze kunt hergebruiken.
Artikel bijgewerkt op 19 juni 2025 – Onze selectie van de beste melatoninesupplementen is bijgewerkt met de toevoeging van Arkorelax Sommeil Flash Spray, die momenteel bovenaan onze ranglijst staat. Dit Franse product, gemaakt door een laboratorium, valt op door zijn prijs. Om je te helpen bij het kiezen van het juiste melatoninesupplement, bevat het rapport van onze journalist een overzicht van verschillende van de beste melatoninesupplementen op basis van ingrediënten en voordelen.
Vervolg op de checklist
Melatonine, ook wel bekend als het 'slaaphormoon', wordt van nature door het lichaam aangemaakt in overeenstemming met het circadiane ritme. Onder normale omstandigheden, wanneer ons lichaam in beweging is, produceert de pijnappelklier aan het einde van de dag melatonine, samen met de lichtinval.
Dit hormoon bevordert de slaap en helpt ons de hele nacht door te slapen. 's Ochtends neemt de melatonineproductie van het lichaam af (met zonsopgang) om het ontwaken te bevorderen en de comateuze toestand die we vroeger ervoeren te voorkomen.
Synthetische melatonine wordt in laboratoria geproduceerd en verkocht als voedingssupplement om mensen met slaapstoornissen te helpen een rustgevende slaap te bereiken. Het wordt soms gecombineerd met plantenextracten die bekend staan om hun ontspannende eigenschappen.
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
