2. Ga niet direct na het baden liggen of een dutje doen.

Waarom:

Een warme douche of een warm bad zorgt ervoor dat de bloedvaten verwijden, wat de bloeddruk kan verlagen. Te snel daarna gaan liggen of in slaap vallen kan de bloedsomloop verder verminderen, wat mogelijk kan leiden tot duizeligheid, flauwvallen of een slechte doorbloeding van de hersenen – allemaal factoren die het risico op een beroerte bij kwetsbare personen kunnen verhogen.

Wat je in plaats daarvan kunt doen:

Blijf na het douchen of baden minstens 15 tot 30 minuten rechtop zitten. Zo krijgt je lichaam de tijd om de bloedsomloop te normaliseren.

3. Neem geen bad direct na een zware maaltijd of intensieve lichaamsbeweging.

Waarom:

Tijdens de spijsvertering of na het sporten geeft je lichaam prioriteit aan de bloedtoevoer naar je spijsverteringsstelsel of spieren. Baden – vooral in warm water – zorgt ervoor dat het bloed naar de huid stroomt, waardoor de bloedtoevoer naar de hersenen tijdelijk kan afnemen. Dit verhoogt het risico op duizeligheid, flauwvallen of zelfs een beroerte bij mensen met een verhoogd risico.

Wat je in plaats daarvan kunt doen:

Wacht minstens 30-60 minuten na het eten of sporten voordat je een bad of douche neemt.

Extra tips ter voorkoming van een beroerte:

Houd uw bloeddruk onder controle.

Vermijd alcohol of extreem heet water tijdens het baden.

Gebruik antislipmatten om vallen te voorkomen (vallen kunnen bij oudere patiënten ook bijdragen aan het risico op een beroerte).

Drink voldoende water voor en na het douchen of baden.