3. Suikerrijke melkthee en zoete dranken uit flesjes

Veel mensen drinken melkthee, gearomatiseerde yoghurtdranken of energiedrankjes als ontbijt.
Deze dranken zitten boordevol:

• Geraffineerde suiker

• Siropen

• Transvetten

• Kunstmatige koffiecreamer

Ze veroorzaken een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor de alvleesklier te veel insuline aanmaakt – een belangrijke oorzaak van uitputting van de alvleesklier .

4. Gebak en witbrood

Croissants, zoete broodjes, witbrood en cake zijn handig, maar bevatten weinig voedingsstoffen.

Ze worden te snel verteerd, wat leidt tot:

• Een plotselinge glucosepiek

• Overproductie van insuline

• Vermoeidheid en trek in eten halverwege de ochtend

Op de lange termijn draagt ​​dit patroon bij aan prediabetes.

5. Restjes eten van de vorige dag die opnieuw zijn opgewarmd.

Opnieuw opgewarmd vlees, vette gerechten en bedorven voedsel kunnen geoxideerde vetten vormen , die giftig zijn voor de alvleesklier.
Het consumeren ervan op een lege maag verhoogt de stress op het spijsverteringsstelsel en kan ontstekingen veroorzaken.

Wat kun je dan beter eten?

Artsen bevelen de volgende pancreasvriendelijke ontbijtopties aan:

• Warme havermout

• Gekookte eieren

• Vers fruit met weinig suiker (bessen, appels)

• Volkoren granen

• Naturel yoghurt

• Groenten of voedzame soepen

Een evenwichtig, vetarm en suikerarm ontbijt zorgt ervoor dat de alvleesklier goed functioneert en voorkomt schade op de lange termijn.

Conclusie

De alvleesklier is een van de meest overbelaste en ondergewaardeerde organen.
De bescherming ervan begint bij de allereerste maaltijd van de dag.
Door deze 5 ontbijtproducten te vermijden, kunt u uw risico op pancreatitis, diabetes en stofwisselingsstoornissen aanzienlijk verlagen.

För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !