Beste tijd om uien te eten voor gezondheidsvoordelen

Voedingsdeskundigen suggereren dat overdag of 's avonds vroeg de beste tijd is om van uien te genieten. Hierdoor heeft je lichaam voldoende tijd om ze goed te verteren terwijl ze nog steeds profiteren van hun hartbeschermende en ontstekingsremmende effecten.

Als je geniet van uien met het diner:

• Houd porties matig
• Kies voor gekookte versies
• Vermijd het eten van hen binnen 2-3 uur na het slapengaan

De onderste lijn

Artsen zijn het erover eens dat uien gezond zijn, maar het eten ervan 's nachts kan de slaap van persoon tot persoon beïnvloeden. Voor sommigen kunnen ze reflux en rusteloosheid veroorzaken. Voor anderen, vooral wanneer ze worden gekookt, kunnen uien geen negatief effect hebben - of zelfs ontspanning ondersteunen.

De sleutel is luisteren naar je lichaam. Als uien je slaap verstoren, verplaats ze dan naar de lunch. Als je ze goed tolereert, is het niet nodig om ze volledig te elimineren.

Zoals bij veel voedingsmiddelen, zijn timing en bereiding net zo belangrijk als voeding.

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !