3. Natuurlijke antioxidanten – ondersteunen een mooie huid en een gezond hart
Sla (zowel groene als paarse) bevat antioxidanten zoals bètacaroteen, luteïne en vitamine C.
→ Helpt oxidatieve stress te verminderen, ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid en beschermt cellen.
Simpel gezegd: regelmatig sla eten helpt het lichaam elke dag op een milde manier de strijd tegen veroudering aan te gaan.
4. Goed voor de botten dankzij het hoge vitamine K-gehalte
Vitamine K in sla ondersteunt:
– Het natuurlijke bloedstollingsproces
– Vermindert het risico op osteoporose op de lange termijn
Vooral belangrijk voor vrouwen van 40-45 jaar.
5. Ondersteunt gewichtsbeheersing – met name buikvet.
Sla is caloriearm, waterrijk en vezelrijk, waardoor je een vol gevoel krijgt. Door sla vóór de hoofdmaaltijd te eten, verlaag je de inname van koolhydraten en vetten. Het is ideaal voor mensen die worstelen met buikvet en visceraal vet.
Tips voor het eten van sla in de winter om maagklachten te voorkomen:
– Meng de salade met gember, peper en olijfolie – dit verwarmt het lichaam en bevordert de spijsvertering.
– Eet het met gekookte eieren, zalm of kikkererwten – het levert eiwitten.
– Besprenkel met citroensap of honing – dit verbetert de smaak en maakt het makkelijker om te eten.
Voor wie een mooie huid wil, vergeet niet om het te combineren met:
Omega-3 (uit vette vis of supplementen) – ondersteunt ontstekingsremming, is goed voor de hart- en vaatgezondheid, de hersenfunctie en de huid.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
