Gezonde mensen:

Het is redelijk om 3-4 keer per week kool te eten.

– Geef de voorkeur aan koken, stomen of licht roerbakken om gasvorming te verminderen en de spijsvertering te bevorderen.

Je kunt het met gember en knoflook eten om een ​​opgeblazen gevoel tegen te gaan.

– Vermijd het eten van te veel rauwe kool, vooral ‘s avonds of op een lege maag.