Voedingsadvies voor gewichtsbeheersing
– Eet 1/4 tot 1/2 avocado vóór de lunch of het avondeten – onderzoek toont aan dat dit de eetlust kan verminderen.
– Maak een smoothie met avocado, spinazie, komkommer en ongezoete amandelmelk voor een vullende snack.
– Vervang mayonaise of boter door geprakte avocado in sandwiches of tortilla's.
Tip: overdrijf niet – voor de meeste mensen is een halve avocado per dag (ongeveer 120 calorieën) meestal voldoende.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
