Zorg voor een gezond gewicht
. Overgewicht legt extra druk op gewrichten, met name de knieën. Afvallen kan de pijn aanzienlijk verminderen en de progressie van artritis vertragen.
Regelmatig bewegen
. Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt, helpt bewegen gewrichtspijn en -stijfheid te verminderen. Kies voor activiteiten met een lage impact, zoals wandelen, zwemmen of fietsen, om je gewrichten soepel en je spieren sterk te houden.

Warmte- en koudetherapie:
warmte toepassen op stijve gewrichten kan helpen om ze te ontspannen en pijn te verminderen. IJspakkingen daarentegen kunnen de pijn verdoven en ontstekingen verminderen. Wissel beide af voor optimale verlichting.

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !