Let bij het kopen van supplementen op supplementen die minstens 1500 milligram glucosaminesulfaat per dag bevatten. Voor chondroïtine wordt een dosis van 800 tot 1200 milligram per dag aanbevolen. Veel supplementen combineren deze twee elementen in één pil, waardoor ze gemakkelijker in te nemen zijn. Het is belangrijk om te weten dat het even kan duren voordat glucosamine- en chondroïtinesupplementen effect hebben. De meeste mensen zien verbetering na ongeveer 4 tot 8 weken continu gebruik. Raak niet ontmoedigd als de effecten niet direct merkbaar zijn – ga door!

Veranderingen in levensstijl voor gezonde gewrichten
Naast supplementen kunnen veranderingen in levensstijl de gezondheid van uw gewrichten aanzienlijk verbeteren. Hier zijn enkele tips:

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !