Het is 3:12 uur. Je ogen gaan bijna reflexmatig open, geluidloos, zonder duidelijke reden. Je bent niet bezweet en ook niet bijzonder gestrest, maar je bent... wakker.
Wat als dit kleine nachtelijke ontwaken, zo discreet als een zucht, niet gewoon toeval was?
De afgelopen jaren is er een merkwaardig fenomeen in de belangstelling komen te staan:
steeds meer mensen, vooral vrouwen, worden regelmatig tegelijk wakker, tussen 3 en 5 uur 's ochtends.
Is het gewoon een slaapverstoring of een diepere boodschap? Laat je verrassen.
Wat je lichaam je misschien probeert te vertellen
Voordat we overgaan op natuursteen en etherische oliën, laten we even stilstaan bij de praktische aspecten. In ons dagelijks leven, gekenmerkt door schermen, stress, fastfood en korte nachten, wordt onze slaap ernstig verstoord. Daardoor raakt onze natuurlijke cyclus onregelmatig en worden we 's nachts vaker wakker.
Maar wees gewaarschuwd, niet alle ontwakingen zijn hetzelfde. Wakker worden tussen 3 en 5 uur 's ochtends, zonder duidelijke fysieke reden, kan een subtielere disbalans aan het licht brengen. Wist je bijvoorbeeld dat juist op dit moment de cortisolspiegel (het waakhormoon) langzaam begint te stijgen? Voor sommigen een geleidelijke overgang, voor anderen een vrij abrupte wake-up call.
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
