Als iemand je probeert te kleineren, kun je hierop reageren door de volgende dingen te doen.

7. Vergelijk jezelf niet met anderen .
Iedereen heeft zijn eigen pad, en jezelf vergelijken met anderen berooft je alleen maar van innerlijke rust. Jouw waarde hangt niet af van of je ‘beter’ of ‘slechter’ bent, maar van authenticiteit.

8. Werk aan je persoonlijke groei
Studeer, leer, verbeter je leven beetje bij beetje. Niet om iets aan iemand te bewijzen, maar om trots te zijn op je eigen vooruitgang.

9. Leer hoe je microagressies kunt herkennen
Soms komen aanvallen vermomd als grappen of adviezen. Als iemand iets tegen je zegt waardoor je je minderwaardig voelt, negeer het dan niet. Erken het en besluit of de relatie de moeite waard is om voort te zetten.

10. Kies voor vrede in plaats van wraak.
Reageren met vriendelijkheid en afstand is de grootste blijk van kracht. Arrogante mensen voeden zich met conflict; vrede ontwapent hen.

Hoe je je persoonlijke kracht terugwint
Je persoonlijke kracht terugwinnen betekent niet dat je hard of onverschillig moet worden. Het betekent terugkeren naar jezelf , opnieuw contact maken met je innerlijke waarde en niet langer afhankelijk zijn van de goedkeuring of erkenning van anderen.
Elke keer dat je iemand toestaat je minderwaardig te voelen, geef je die persoon onbewust je energie en je zelfrespect . Het terugwinnen ervan is een daad van geweten en zelfliefde.

1. Bepaal je emotionele grenzen
Erken welke situaties of mensen je een minderwaardig gevoel geven en waar je toestaat dat ze een grens overschrijden. Helderheid is de eerste stap om beslissingen te nemen vanuit kracht in plaats van angst.

2. Maak je los van het oordeel van anderen.
Je hoeft niet door iedereen aardig gevonden te worden of begrepen te worden door degenen die je niet zien opgroeien. Wanneer je beseft dat het oordeel van anderen je waarde niet bepaalt, herwin je je innerlijke vrijheid.

3. Plan je zelfgesprek opnieuw in.
Vaak is de moeilijkste vijand niet van buitenaf, maar van binnenuit. Let op je gedachten: als je vriendelijk en respectvol tegen jezelf spreekt, kan niemand je ervan overtuigen dat je minder waard bent.
Herhaal eenvoudige maar krachtige uitspraken, zoals:

“Ik ben goed genoeg”, “Ik hoef niets te bewijzen”, “Ik verdien respect en rust”.