Acht belangrijke gewoonten voor 70- of 80-jarigen om hun mentale evenwicht te bewaren en subtiele achteruitgang te voorkomen.
-
Stimuleer je geest
Lezen, spelen en iets nieuws leren houdt de nieuwsgierigheid levend, stimuleert het geheugen en geeft de indruk dat je “op de hoogte” blijft.
-
Respecteer je slaap.
Slaap wordt vaak verwaarloosd, maar is desalniettemin cruciaal. Door op regelmatige tijden naar bed te gaan en naar je lichaamsritme te luisteren, herstel je en stabiliseer je je stemming.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
