8 VREEMDE tekenen dat je vitamine D-niveau gevaarlijk laag is

Je neemt je bloeddrukpillen, eet je salade, wandelt elke ochtend… en toch voelt het alsof je een rugzak van 25 kilo door het leven sleept. Je laatste vitamine D-test gaf een waarde van « 28 ng/ml » aan – de dokter haalde zijn schouders op en zei: « Laag-normaal, niets om je zorgen over te maken. »

Dit vertelt bijna niemand je: voor mensen boven de 50 (vooral met nier-, hart- of bloedsuikerproblemen) richt alles onder de 50-60 ng/ml stilletjes schade aan in het lichaam op acht bizarre manieren die zich nooit manifesteren als ‘klassieke’ vitamine D-symptomen.

8 vreemde tekenen dat je vitamine D-niveau te laag is

8. Je tanden voelen plotseling « gevoelig » aan of je tandvlees bloedt tijdens het flossen. Een laag vitamine D-gehalte leidt tot een slechte calciumhuishouding, waardoor het glazuur van de ene op de andere dag verzwakt. Tandartsen zien dit bij patiënten met een constant laag vitamine D-gehalte, die na hun 60e twee keer zoveel vullingen nodig hebben.
9. Je krijgt willekeurige spierkrampen op vreemde plekken (kuiten ‘s nachts, voetzool, zelfs ribben). Het ligt niet aan magnesium. Ook niet aan uitdroging. Vitamine D-receptoren bevinden zich direct in de spiercellen. Onder de 40 ng/ml werken die receptoren niet meer, wat leidt tot pijnlijke spasmen.
10. Je loopt elke verkoudheid op die de ronde doet en die duurt 2-3 weken. Vitamine D is letterlijk de schakelaar die je immuunsysteem activeert. Een Israëlisch onderzoek onder 25.000 volwassenen toonde aan dat mensen met een vitamine D-spiegel onder de 30 ng/ml 70% meer luchtweginfecties hadden.
11. Haaruitval onder de douche, met handenvol tegelijk. Haarfollikels bevatten ook vitamine D-receptoren. Wanneer het vitamine D-niveau daalt, krimpen de follikels en komen ze in een permanente ‘rustfase’ terecht. De meeste vrouwen merken dit bij een niveau van 20-30 ng/ml.
12. Diepe, zeurende botpijn — vooral in de schenen, ribben en onderrug. Geen artritis. Het voelt alsof je gisteren een marathon hebt gelopen, terwijl dat niet zo is. Klassiek symptoom van osteomalacie bij volwassenen (botontkalking) als gevolg van een vitamine D-tekort.
13. Een aanhoudend en verdwijnend oorsuizen (tinnitus) wordt veroorzaakt door kleine botjes en zenuwen in het binnenoor, die afhankelijk zijn van vitamine D. Een vitamine D-spiegel lager dan 40 ng/mL wordt in honderden gevallen in verband gebracht met plotseling optredende tinnitus.
14. Een branderig gevoel of tintelingen in handen en voeten. Zenuwpijn en neuropathie van de dunne vezels kunnen verergeren bij een vitamine D-tekort. Neurologische klinieken testen tegenwoordig als eerste het vitamine D-gehalte bij patiënten boven de 50 met onverklaarbare neuropathie.
15. Het vreemdste van alles: je kunt plotseling de geur van vlees dat gebakken wordt niet meer verdragen. Een laag vitamine D-gehalte verstoort de zinkstofwisseling, wat leidt tot een verstoorde smaak- en reukzin. Patiënten beschrijven biefstuk als « rot » of « metaalachtig » ruikend. Dit verdwijnt binnen enkele weken na verhoging van het vitamine D-gehalte.