Gember (bevordert de spijsvertering)
Kamille (kalmeert de darmen)
Sennathee werkt, maar gebruik het met mate (natuurlijk laxeermiddel).
4. 
De “Squatty Potty”-truc
Plaats een klein krukje onder uw voeten wanneer u op het toilet zit.
Waarom? Het brengt de dikke darm in lijn voor gemakkelijkere en volledigere eliminatie.
5. 
Af en toe spoelen met zout water (Let op!)
Maximaal 1 tot 2 keer per maand:
1 kopje warm water
1 theelepel zeezout
sap van een halve citroen
Drink ‘s avonds en blijf in de buurt van het toilet.
6. 
Probiotische slaapmuts
Probeer voor het slapengaan:
½ kopje ongezoete kefir of yoghurt
2 eetlepels zuurkool/kimchi
Klein glaasje kombucha
Stimuleert op lange termijn de goede darmbacteriën.
7. 
5 minuten yoga voor de spijsvertering
Probeer deze houdingen:
Kindhouding (1 min)
Zittende twist (30 sec per kant)
Benen tegen de muur (3 minuten)
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
