Er bestaat nog steeds geen wondermiddel, maar met een aantal eenvoudige en natuurlijke handelingen kunt u uw levenskwaliteit verbeteren.
Beweeg rustig maar regelmatig
. Inactiviteit verergert de pijn. Wandelen, zwemmen of yoga zijn ideale manieren om actief te blijven zonder jezelf te blesseren. Zie warming-ups als een sleutel die stijve gewrichten « ontgrendelt ».
Leer omgaan met stress:
diepe ademhaling, meditatie, hartcoherentie: allemaal effectieve hulpmiddelen om het zenuwstelsel te kalmeren. Een rustige geest is al een stap in de richting van een minder pijnlijk lichaam.
Verwen uw slaap als een schat
Ga op een vast tijdstip naar bed, beperk je schermtijd ‘s avonds en probeer kamillethee. Slaap is het krachtigste natuurlijke herstellende middel van het lichaam.
Gebruik warmte:
een kruik, een warm bad, een warmtepleister… Deze warmtebronnen zorgen voor een diepe verlichting, als een onzichtbare massage.
Kies voor een ontstekingsremmend dieet.
Geef de voorkeur aan omega-3-rijke voedingsmiddelen (zalm, lijnzaad), groene groenten, rood fruit, enz. Verminder geraffineerde suiker en bewerkte voedingsmiddelen. Een gezond dieet is als het stoppen van goede brandstof in een vermoeide motor.
Kies voor de juiste voedingssupplementen
Magnesium, vitamine D, kurkuma: bepaalde supplementen kunnen het lichaam ondersteunen, altijd in overleg met uw arts of apotheker.
Probeer acupunctuur.
Acupunctuur is een traditionele Chinese methode die werkt als een techniek om de energiebalans te herstellen. Veel mensen ervaren de voordelen ervan.
Blijf niet geïsoleerd.
Door lid te worden van een steungroep kun je ervaringen delen, advies uitwisselen en je vooral begrepen voelen. Soms is dat de meest rustgevende remedie.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
