Verrijkte voedingsmiddelen of geschikte bronnen zorgden ervoor dat het energieniveau van veel mensen die een tekort ontdekten, snel verbeterde.
Hier is een handig overzicht dat u op uw koelkast kunt bewaren:
Vitamine Mogelijke ondersteuning voor slagaders Belangrijkste voedselbronnen Dagelijks doel
K2 Calciumrichting Natto, zuivel van grasgevoerde koeien 90-120 mcg
D Ontstekingsbalans Zon, vette vis 600-800 IE
C Reparatie van de wand van het schip Citrusvruchten, paprika’s 75-90 mg
E Antioxidante bescherming Noten, zaden 15 mg
B3 Lipidenbalans Gevogelte, pinda’s 14-16 mg
B6 Homocysteïnecontrole Bananen, vis 1,3-1,7 mg
B12 Zuurstoftransport Vlees, verrijkte voedingsmiddelen 2,4 mcg
Bonusgewoonte: Ochtendwandeling in de zon voor natuurlijke synergie
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
