Vitamine C: 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Vezels: ongeveer 6 g per middelgrote vrucht
Kalium: 270 mg per portie
Mangaan: 0,3 mg per vrucht
Vitamine A: Ongeveer 90% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Antioxidanten: Luteïne, zeaxanthine en polyfenolen
Calorieën: ongeveer 118 per middelgrote vrucht.
Koolhydraten: 31 g per middelgrote vrucht
Vet: Vrijwel geen
Eiwit: 1 g per vrucht
Zijn er risico’s of bijwerkingen?
Kaki’s zijn over het algemeen veilig voor de meeste mensen als ze met mate en op een verstandige manier worden geconsumeerd. Sommige soorten bevatten echter tannines die bij ongecontroleerde overconsumptie constipatie kunnen veroorzaken . Mensen met nierproblemen moeten hun kaliuminname in de gaten houden, aangezien kaki’s rijk zijn aan dit essentiële mineraal . Diabetici moeten bij het samenstellen van hun dagelijkse maaltijden zorgvuldig rekening houden met het natuurlijke suikergehalte van de vrucht.
Allergieën voor kaki zijn zeldzaam, maar kunnen voorkomen bij gevoelige personen. Als u deze vrucht nog nooit eerder hebt gegeten, begin dan met kleine porties om te zien hoe uw lichaam reageert. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, dienen een arts of apotheker te raadplegen voordat ze grote veranderingen in hun dieet aanbrengen.
Kaki’s verdienen een vaste plek op je tafel.
De gezondheidsvoordelen van kaki zijn onomstotelijk bewezen en goed gedocumenteerd door de moderne voedingswetenschap. Deze vrucht biedt een zeldzame combinatie van vitaminen, mineralen en stoffen die harmonieus samenwerken. Van het versterken van je immuunsysteem tot het beschermen van je ogen en hart, kaki verdient een vaste plek op je tafel. Je hoeft geen expert te zijn om te genieten van alles wat deze vrucht je lichaam te bieden heeft.
Voeg vandaag nog kaki’s toe aan je dieet en merk de positieve veranderingen op. Kies rijp fruit, eet met mate en kijk hoe je lichaam reageert. Je immuunsysteem, je hart en je huid zullen je dankbaar zijn voor deze eenvoudige en heerlijke keuze.
