5 verrassende oorzaken van zwakke benen bij senioren – en hoe je ze kunt verhelpen

2. Vitamine- en mineralentekorten

Een tekort aan vitamine D, B12, calcium of magnesium kan leiden tot spierzwakte of zenuwproblemen.

• Een vitamine B12-tekort kan leiden tot gevoelloosheid, tintelingen en coördinatieproblemen.
• Een vitamine D-tekort heeft gevolgen voor de spierkracht en de botgezondheid.

Repareren:

• Laat je bloedwaarden controleren.
• Neem supplementen onder begeleiding van een arts en eet voedzame producten (bladgroenten, zuivel, eieren, verrijkte ontbijtgranen).