Reizen na je zeventigste is een fantastische ervaring: het verkwikt de geest, houdt de geest actief en stelt je in staat om volop van het leven te genieten.
Maar geriaters waarschuwen dat reizen weliswaar heilzaam is, maar dat er ook stille en weinig bekende gevaren zijn die de gezondheid van ouderen ernstig kunnen schaden als er geen voorzorgsmaatregelen worden genomen.
Veel van deze risico’s zijn niet met het blote oog zichtbaar, en daarom keren elk jaar duizenden ouderen terug van een reis met complicaties die voorkomen hadden kunnen worden.
Om jezelf – of je ouders of grootouders – te beschermen, volgen hier de 5 belangrijkste verborgen gevaren, helder en praktisch uitgelegd.
Stille uitdroging: de grootste vijand van ouderen.
Het lichaam verliest met de leeftijd sneller vocht, maar het dorstgevoel neemt ook af.
Dit betekent dat iemand boven de 70 jaar uitgedroogd kan zijn zonder het te beseffen.
Tijdens een reis, met name per vliegtuig, trein of bij warm weer, kan uitdroging de volgende gevolgen hebben:
Plotselinge duizeligheid,
een daling van de bloeddruk,
verwardheid of desoriëntatie
, krampen en extreme zwakte, en
een verhoogd risico op flauwvallen.
Geriaters waarschuwen dat veel ziekenhuisopnames van oudere reizigers hieraan te wijten zijn.
Wat te doen?
Neem altijd een waterfles mee
. Drink voordat je dorst krijgt.
Vermijd alcohol en zeer suikerrijke dranken.
Drink tijdens lange vluchten elke 45 minuten wat water.
De vorming van bloedstolsels tijdens lange vluchten (diepe veneuze trombose)
is een van de ernstigste en minst besproken gevaren.
Na de leeftijd van 70 jaar neemt de bloedcirculatie in de benen vaak af en kan langdurig zitten leiden tot bloedstolsels.
Als een bloedstolsel de longen bereikt (longembolie), kan dat levensbedreigend zijn.
Symptomen kunnen uren of dagen na de reis optreden:
Pijn in de kuit,
zwelling in één been,
kortademigheid,
druk op de borst.
Hoe dit te voorkomen:
Sta elke 1-2 uur even op en loop een stukje.
Draag compressiekousen.
Drink water voor en tijdens uw reis.
Vermijd het kruisen van uw benen.
Beweeg uw enkels en strek uw benen terwijl u zit.
Plotselinge temperatuurschommelingen die het hart en de bloeddruk beïnvloeden.
Cardiologen waarschuwen dat het lichaam van ouderen de temperatuur niet meer zo effectief reguleert als vroeger.
Reizen naar een veel kouder of veel warmer klimaat kan de volgende gevolgen hebben:
Plotselinge bloeddrukstijgingen,
hartritmestoornissen,
extreme vermoeidheid
, hitteberoerte en
een verzwakt immuunsysteem.
Het verlaten van een warm land voor een bestemming met een strenge winter kan bijvoorbeeld een schok voor het lichaam zijn.
Hoe je het kunt voorkomen:
Draag meerdere lagen kleding.
Vermijd intensieve lichamelijke activiteit gedurende de eerste paar dagen.
Zorg voor voldoende nachtrust.
Wen geleidelijk aan het klimaat.
Extreme vermoeidheid door veeleisende reisschema’s:
Veel ouderen plannen « snelle » reizen zonder er rekening mee te houden dat hun lichaam die intensiteit niet meer aankan.
Vroeg opstaan, te veel lopen, uren in de rij staan en veel plaatsen op één dag bezoeken kan leiden tot:
Spieruitputting,
flauwvallen,
slaapstoornissen
, prikkelbaarheid en verwardheid,
evenwichtsverlies en vallen.
Artsen herinneren ons eraan dat het herstel na de leeftijd van 70 jaar langzamer verloopt.
Aanbevelingen:
Slaap minstens 7-8 uur.
Plan pauzes in je reisschema.
Doe maximaal 2 grote activiteiten per dag.
Eet op regelmatige tijden.
Het risico op luchtweg-, darm- en urineweginfecties:
het immuunsysteem verzwakt met de leeftijd, en op luchthavens, in vliegtuigen, hotels en restaurants is er constant contact met bacteriën.
Reizen na je 70e verhoogt het risico op:
Urineweginfecties,
griep of longontsteking,
voedselvergiftiging
, reizigersdiarree,
infecties door klimaatschommelingen of airconditioning.
Soms beginnen ze met milde symptomen en worden ze binnen enkele dagen ernstiger.
Hoe je ze kunt vermijden:
Was je handen regelmatig.
Draag desinfecterende handgel bij je.
Vermijd rauw of onhygiënisch voedsel.
Drink geen kraanwater in onbekende landen.
Houd medicijnen binnen handbereik.
Reizen is fantastisch… maar reis wel verstandig.
Reizen na je 70e is NIET gevaarlijk.
Wat wél gevaarlijk is, is onvoorbereid reizen.
Als u deze voorzorgsmaatregelen neemt, kunt u genieten van:
Meer energie,
meer veiligheid,
minder risico op complicaties,
aangenamere en rustigere reizen.
En het allerbelangrijkste:
reis zonder angst, maar wel met bewustzijn.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
