5 gewoonten van een 94-jarige vrouw waardoor ze gezonder blijft dan veel jongere mensen

Hoe slagen sommige vrouwen erin om zo vitaal ouder te worden? U kent er vast wel een paar: vrouwen die, tot ver in de negentig, nog steeds tuinieren, koken, lachen en met verbazingwekkend gemak van elke dag genieten. Hun geheim is geen magie, maar wel een beetje discipline. Van de kleine gewoontes die echt een verschil maken, springen vijf ochtendrituelen eruit, die verrassend eenvoudig en direct toepasbaar zijn.

Hydratatie in de ochtend: een zacht ontwaken

We beginnen de dag vaak met een lichte dehydratie, wat kan leiden tot een zwaar gevoel, stijfheid of een gebrek aan helderheid bij het wakker worden. Dit wilde onze negentigjarige vrouw voorkomen, dus begint ze elke ochtend met een groot glas warm water. Niets ingewikkelds: gewoon een simpele vorm van zelfzorg. Sommigen voegen een beetje citroen toe voor de verfrissing, maar de sleutel is consistentie. Al snel wordt het lichaam soepeler, de geest helderder en de energie  keert langzaam terug  . 

Natuurlijk licht: de belangrijkste energiebron.

 

Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie

Advertentie

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !

ADVERTENTIE

VOLGENDE 》

ADVERTENTIE