4 alarmerende symptomen van vitamine B12-tekort die u niet mag negeren!

Een tekort kan zich ook in de mond en het spijsverteringsstelsel manifesteren:

Glossitis : een gezwollen, ontstoken tong die er glad en rood uit kan zien.
Verlies van eetlust : Een afname van de honger kan leiden tot gewichtsverlies.
Spijsverteringsproblemen : Symptomen zoals diarree en constipatie kunnen voorkomen.

Een vitamine B12-tekort kan uw gezichtsvermogen beïnvloeden:

Veranderingen in het gezichtsvermogen : moeite met zien bij weinig licht of veranderingen in de kleurwaarneming.
Beschadiging van de oogzenuw : Als dit niet wordt behandeld, kan dit leiden tot verlies van het gezichtsvermogen.

Wie loopt risico?

Bepaalde groepen zijn gevoeliger voor vitamine B12-tekort:

Vegetariërs en veganisten : Omdat B12 voornamelijk in dierlijke producten voorkomt, moeten mensen die een plantaardig dieet volgen voorzichtig zijn.
Ouderen : Veroudering kan de opname van B12 beïnvloeden vanwege een verminderde productie van maagzuur.
Mensen met spijsverteringsstoornissen : Aandoeningen zoals de ziekte van Crohn of mensen die een maagoperatie hebben ondergaan, kunnen moeite hebben met de opname van B12.

Als u vermoedt dat u een vitamine D-tekort heeft, kunt u het volgende doen om uw vitamine D-tekort te verhogen:

Voedingsbronnen : Zorg dat u meer dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten in uw dieet opneemt.
Verrijkte voedingsmiddelen : kies voor plantaardige melk, granen en voedingsgist die verrijkt zijn met B12.
Supplementen : Overweeg een B12-supplement te nemen, vooral als u een risico loopt. Er zijn twee hoofdtypen:
- Cyanocobalamine : Een synthetische vorm die in het lichaam wordt omgezet in actieve vormen.
- Methylcobalamine : Een actieve vorm die voor sommige personen effectiever kan zijn.
  
  Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie
  
  Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
  ADVERTENTIE
  
  《 VORIGE VOLGENDE 》
  ADVERTENTIE
  
  CategoriesRecepten