3 vruchten die leververvetting tegengaan en de bloedsuiker- en cholesterolspiegel reguleren.

Waarom deze vruchten goed samenwerken

Elk van deze vruchten ondersteunt de levergezondheid op een andere manier:

• Grapefruit bevordert de vetverbranding.

• Bosbessen bestrijden ontstekingen en oxidatieve stress.

• Avocado verbetert de vetstofwisseling en de cholesterolbalans.

Samen vormen ze een krachtige voedingscombinatie die drie belangrijke stofwisselingsproblemen tegelijk aanpakt : leververvetting, schommelingen in de bloedsuikerspiegel en ongezonde cholesterolwaarden.

Hoe je ze veilig aan je dieet kunt toevoegen

Je hoeft geen extreme veranderingen door te voeren. Consistentie is belangrijker dan kwantiteit.

Eenvoudige manieren om deze vruchten te verwerken:

• Voeg bosbessen toe aan je ontbijt of yoghurt.

• Gebruik avocado in salades of op volkorentoast.

• Geniet van grapefruit als een frisse snack of als onderdeel van een evenwichtige maaltijd.

Matiging is essentieel. Zelfs gezonde voedingsmiddelen kunnen problemen veroorzaken bij overmatige consumptie, met name voor mensen met bloedsuikerproblemen.