3 vruchten die leververvetting tegengaan en de bloedsuiker- en cholesterolspiegel reguleren.

1. Grapefruit – Een krachtige bondgenoot tegen leververvetting

Grapefruit wordt vaak over het hoofd gezien, maar het is een van de meest onderzochte vruchten als het gaat om leverbescherming .

Deze citrusvrucht bevat naringenine en naringine , twee antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze ontstekingen verminderen en de vetophoping in de lever terugdringen. Studies suggereren dat deze stoffen de lever helpen om vet efficiënter af te breken , waardoor het risico op niet-alcoholische leververvetting afneemt.

Grapefruit bevat bovendien weinig suiker in vergelijking met veel andere fruitsoorten, waardoor het een slimme keuze is voor mensen die hun bloedsuikerspiegel in de gaten willen houden.

Belangrijkste voordelen van grapefruit:

• Vermindert de ophoping van levervet.

• Verbetert de insulinegevoeligheid

• Verlaagt het « slechte » LDL-cholesterol.

• Ondersteunt ontgiftingsprocessen

Een belangrijke opmerking: grapefruit kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Als u receptplichtige medicijnen gebruikt, is het raadzaam om dit eerst te controleren voordat u grapefruit regelmatig aan uw dieet toevoegt.