19 voedingsmiddelen die je moet vermijden als je schildklierproblemen hebt.
Voordeel nr. 11: Vermijden van goitrogenen
Goitrogenen zijn stoffen die de werking van de schildklier kunnen verstoren door de opname van jodium te blokkeren. Deze stoffen komen voor in bepaalde voedingsmiddelen, zoals kruisbloemige groenten, soja en sommige zetmeelrijke producten. Hoewel het niet noodzakelijk is om deze voedingsmiddelen volledig uit je dieet te schrappen, kan het nuttig zijn om ze met mate te consumeren, vooral als je al schildklierproblemen hebt.
Wat te vermijden (of te beperken):
-
Kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool, kool en spruitjes
-
Sojaproducten zoals tofu, sojamelk en tempeh
-
Rauw zetmeelrijke groenten zoals zoete aardappelen en aardappelen (door koken verminderen de goitrogenen)
Alternatieven:
-
Kook de kruisbloemige groenten goed, aangezien het koken de goitrogenen aanzienlijk vermindert.
-
Kies voor andere eiwitbronnen zoals grasgevoerde kip, vis, en peulvruchten (met mate).
-
Eet andere groenten zoals wortels, pompoen en courgette.
Voordeel nr. 12: Verbeterde vetvertering
Wordt vervolgd op de volgende pagina
Als je wilt doorgaan, klik dan op de knop “Volgende” hieronder
Advertentie
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
ADVERTENTIE ADVERTENTIE
