We hebben het er niet vaak over, maar gasvorming en een opgeblazen gevoel horen bij ons dagelijks leven... en ze kunnen snel een bron van ergernis worden! Een iets te zware maaltijd, stress of slechte eetgewoonten, en plotseling zwelt je maag op, voelt oncomfortabel aan en kan soms zelfs pijnlijk zijn.
Gelukkig zijn er veel eenvoudige en natuurlijke manieren om deze ongemakken te verlichten. Klaar voor een lichtere maag? Hier zijn 19 praktische tips die je vandaag nog kunt toepassen!
Waarom een opgeblazen gevoel?
Gas ontstaat door ingeslikte lucht en de natuurlijke fermentatie van voedsel in je spijsverteringsstelsel. Dagelijks gas laten ontsnappen is volkomen normaal; sterker nog, het is een teken van een gezonde darmwerking!
Maar als de darmen verstopt raken, veroorzaakt dit pijn, krampen en ongemak. Het doel? Een goede afvoer bevorderen en gasvorming verminderen.
19 tips om afscheid te nemen van een opgeblazen gevoel
Luister naar je lichaam
Houd gas niet in: het blokkeren ervan maakt het ongemak alleen maar erger.
Regelmatige stoelgang is belangrijk. Een trage spijsvertering bevordert gasvorming. Naar het toilet gaan helpt op natuurlijke wijze luchtbellen te verwijderen.
Eet langzaam.
Neem de tijd om goed te kauwen: te snel slikken verhoogt de hoeveelheid lucht die je inslikt.
Beperk het gebruik van kauwgom.
Het bevordert het inslikken van lucht en sommige zoetstoffen kunnen winderigheid verergeren.
Stop met roken.
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
