| Dagelijkse checklist voor slimmer gebruik van statines |
|---|
| Neem je CoQ10? ☐ |
| Laagst mogelijke dosis? ☐ |
| Recente CK- en leverfunctietesten? ☐ |
| Wordt de A1C-waarde elke 6 maanden gecontroleerd? ☐ |
| Krachttraining 2-3 keer per week? ☐ |
| Slaap je 7-9 uur? ☐ |
Sarah (58) verlaagde haar dosis van 40 mg naar 10 mg, voegde CoQ10 toe en begon met krachttraining. Zes maanden later was haar spierpijn verdwenen en bleef haar LDL-cholesterol onder de 90. John (62) stapte over op inname om de dag plus rode gistrijst (onder toezicht) en keerde zijn prediabetes om.
Hulpmiddel voor het vinden van een arts
Je denkt waarschijnlijk: « Maar brengt het verlagen van de dosis mijn hart niet in gevaar? » Grote onderzoeken tonen echter aan dat het meeste voordeel al bij de eerste 20 mg wordt behaald; hogere doses bieden slechts marginale bescherming, maar gaan gepaard met exponentieel meer bijwerkingen.
