8. Snoep
Snoep moet worden vermeden, vooral als het fructose-glucosestroop bevat. Over het algemeen kan een teveel aan suiker leiden tot jichtgerelateerde aandoeningen zoals diabetes. Geniet met mate van snoep.
9. Witbrood en pasta
Hoewel geraffineerde koolhydraten doorgaans geen toegevoegde suikers bevatten, hebben ze wel een hogere glycemische index, wat het risico op jicht kan verhogen. Gezondere opties, zoals volkorenbrood en -pasta, bevatten meer voedingsstoffen en een lagere glycemische index, wat kan helpen de urinezuurproductie op een redelijk niveau te houden ( 8 ).
10. Taarten en koekjes
Geraffineerde koolhydraten en toegevoegde suiker vormen een slechte combinatie. Hoewel deze lekkernijen heerlijk zijn, zijn ze niet gezond. Net als andere suikerrijke voedingsmiddelen kunnen ze leiden tot een verhoogd risico op jicht. Hoewel het waarschijnlijk prima is om ze af en toe te eten, is het beter om ze met mate te eten.
Door bewust te eten en voorgeschreven medicijnen te gebruiken, kunt u het risico op jichtaanvallen verminderen. Daarnaast kan het nuttig zijn om positieve maatregelen te nemen om het lichaam te helpen urinezuur te reguleren. Deze maatregelen kunnen onder andere bestaan uit het drinken van veel water en het werken aan het bereiken en behouden van een gezond gewicht. Praat met een arts om meer te weten te komen over wat u kunt doen om jicht onder controle te houden.
